文章类型：注意力训练  文章编辑：学习能力

食物可以帮助提高注意力吗？答案是可以的，那么什么食物可以提高注意力呢？

我们都知道注意力不集中会严重影响到孩子的学习与日常生活。影响大脑的健康，注意力除了注意力训练之外，我们还可以利用到平时吃的食物，帮助提高我们的注意力。小编在一本杂志里看到几种食物可以帮助提高我们的注意力，在此分享给大家。　

第一种食物就是我们常吃的绿叶蔬菜。大多数小孩子都喜欢吃油炸食品和肉类。我们家长也是一昧的宠爱着孩子，忽略了孩子身体里所需要的。研究说明，每天两份绿叶蔬菜，能让注意力更加集中，使注意力年轻5岁。所以绿叶青菜是非常重要的，家长不要忘记平时给孩子涉取孩子身体所需要的绿叶蔬菜。

　　第二种食物就是全谷食物。专家研究表明，与精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保护注意力。所以，妈妈早上不用次次都为孩子准备面包牛奶，可以适当的为孩子准备几天的全谷食物。

　　第三种食物就是咖啡。当然咖啡是不适合小孩子的，成年人也要少喝。西班牙研究发现，饮用咖啡后，男性更警觉，反应更快。喝咖啡10分钟后，男人就不再感觉昏昏欲睡，至少可保持半小时。而女性喝脱咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。所以爸爸妈妈平时很困的时候，咖啡是很不错的选择。

第四种食物是口香糖。专家研究表明说，在完成有压力任务时，嚼口香糖的人警觉度更高，注意力也更集中。爸爸妈妈工作压力大的时候，可以吃下口香糖缓解一下压力的。

从上面几种食物我们可以看出来，这几种食物是通用的，除了第三第四种食物不适合孩子外，其他的成年人也都可以适用。家长从明天早上开始，就给孩子做一顿全谷早餐吧！

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