孩子从小养成各方面自觉良好的习惯，对其身心健康、性格品行以及以后的生活、学习、交往、发展等等各方面都是有益无害的。所以作为家长，应高度重视，从小抓起，积极培养。

 
坏习惯1：不重视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常水平，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。
有研究表明，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。
 
坏习惯2：长期饱食
营养学研究表明，吃得太多，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。
长期饱食过多会导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
 
坏习惯3：睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
 
习惯的养成不是一朝一夕的事。需要家长的耐心培养，订要求订计划，勤检查严督促，直到孩子的良好习惯渐渐养成。

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