情绪是一种体验，是生理需要和社会需要是否得到满足的一种反映，是我们内在的情感波动。人都有情绪，如婴幼儿就是**哭、喊、笑等情绪来与人交流的。我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。
 
我们可以向孩子表达我们的真实感受，比如我们可以向孩子表达自己的愤怒，关键是你如何表达，你的表达方式是不是恰当，会不会破坏你和孩子的关系。
 
如果你知道自己很生气，但能够理性地和孩子说话，以尊重孩子的态度，告诉孩子你的想法和感受，并倾听孩子的回应，那么就可以继续和孩子交谈。如果你发现自己非常愤怒，根本没有办法冷静思考，甚至觉得自己马上就会说出伤害孩子的话或者做出伤害孩子的事情，比如骂孩子和打孩子，那么就必须对自己喊暂停，等情绪平复时再与孩子讨论。
 
在如何进行情绪管理方面，我们可以学习一些情绪管理的方法和技巧，比如情绪的ABC理论告诉我们，事情本身只是引发我们的情绪和行为的间接原因，而我们对事情的认知和评价，才是导致我们情绪和行为的直接原因。所以，同一件事情，换个角度看问题，你的想法就改变了，随之你的情绪和行为也就会改变。
 
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