孩子们对情绪的认识不多，也没有足够的和适当的文字描述情绪，要他们正确表达内心的感受是比较困难的。家长可以提供一些情绪词汇，帮助孩子把那种无形的恐慌和不舒适的感觉转换成一些可以被下定义、有界限的情绪类别，刻画出自己当时的内心感受。例如：“你觉得被别人冤枉了，很愤怒，是吗？”
 
孩子越能精确地以言辞表达他们的感受，就越能掌握处理情绪的能力。例如：孩子感到难过时，可能也感受到伤害、被排斥、空虚、沮丧等；当孩子生气时，他可能感到失望、愤怒、混乱、嫉妒等。认识到这些情绪的存在，孩子便更容易了解和处理他们所面对的事情了。
 
1、如果孩子急于说出事情的内容、始末、谁对谁错，家长可以用语言再将孩子带回到情绪部分，例如：“原来是这些事情让你不开心的，先告诉我你现在心里的情绪是怎么样的呢”或者“哦，怪不得你有这样的反应呢，那你现在觉得心里怎么样？”
 
2、孩子需要一些时间去表达他的感受。耐心些，当孩子正努力地说出情绪时，不要打断他，鼓励他继续说下去。当孩子有足够的情绪表达后，你会发现孩子的面部表情、身体语言、说话速度、音调、音量和语气都变的舒缓了。
 
3、待孩子的情绪稍微平静下来后，就可以继续引导他说出事情的细节了。
 
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