在谈情绪教养前，首先成人必须改变自己的态度。因为成人很容易将发脾气视为“负面情绪”，因此就会期待孩子是快乐的，负面情绪愈少愈好；就算有，也希望一发生就能很快控制。

 
现在很多家长都能有意地去跟孩子共情。其实，共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是，有时当孩子很生气时，他会对这种情绪识别也很反感，完全不听。我们可以先让他自己冷静下来，等孩子平静后，再回过头来跟他聊聊刚才的感受。
 
孩子能识别出的情绪越多，他就越是能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，这就是处理情绪的开端。能表达，他才能沟通，才能想办法。有时，只需表达出来，情绪就解决了。
 
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