孩子认识情绪，就像认识小猫、苹果、积木一样，需要把某个东西和一个名词对号入座。生日派对时，面对来参加聚会的朋友和一桌子的美食，孩子心里像揣了一只小兔似的怦怦直跳，还总想笑，他感受到的情绪就是“兴奋”；心爱的礼物不小心弄坏了，他一屁股坐在地上哭闹，这是“沮丧”的情绪在作怪；晚上不敢一个人入睡，害怕黑暗，这是心底“恐惧”的情绪冒出来头，等等。

 
小朋友们因年龄小，判别自我情绪的能力比较弱，并不清楚自己感受到的是什么情绪。比如，妮妮一边哭闹一边在地板上打滚，这意味着她在生气。然而，当父母问她为什么生气时，她却吼道：“我根本没生气！”然后又继续撒泼。
 
又比如，孩子不开心时，需要认真想一想弄清楚：是因为好朋友嘲笑了自己而生气呢，还是因为爸爸违背了陪自己出去玩的约定而悲伤呢，又或者是因为下周的考试而惴惴不安呢？他们只有准确地判断出自己正在经历的是哪种情绪，才会灵活地采取相应的方式来应对。
 
如何认识自己的情绪呢？最简单的方式是，查看自己的表情，弄清内心的情绪。孩子喜欢照镜子，这个时候，家长要引导他们，不要只看发型怎样，有没有眼屎，衣服是否搭配，还要记得察看表情，给内心的情绪贴上“姓名标签”。
 
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