如何增强记忆力训练

　　记忆力训练专家说：记忆力是人类不可缺少的一种能力，没有了记忆，我们将一无所有。特别是在教育上，都是十分重视孩子们的记忆力能力，成绩好的学生，一定具备着非常良好的记忆能力，能把所读的数据，好好地存放在脑中，在测验和考试之时，把有关的资料，准确地拿取出来。但到底记忆力是天生的？还是可以后天培养呢？我们该如何增强记忆力训练呢？

　　我们首先要了解到：记忆=储存+回忆

每个人的记忆力都是不同的，有的孩子对数字记忆特别好，有的是语言记忆力能力很强，相信有不少孩子遇到过这种情况吧：在考试或测验期间，突然忘记了某题目的答案，虽然自己十分清楚是曾经读过，甚至连是在书本上的哪个位置也记得，可是答案总是在嘴边，说不出来；而最不值的，就是当我们交了试卷以后，答案竟然从脑海里跑出来了，但是已经晚了。这并不是我们真正的忘记了答案，而是未能有效地把答案找出来。真正良好的记忆力，是不但能好好地把数据储存，且要能有效地把数据回忆出来。经常会有人说自己的记性不好，其实不是说记性差，只不过是没能有效地回忆出来而已。

记忆力训练专家研究：大脑的运作与功能，是需要靠充份的休息来维持。故足够的睡眠是加强记忆必备的条件。平均常人所需要的睡眠时间为每天八至九小时，但真正能够帮助记忆的，是睡眠的"质",而不是"量".若要睡得好，在就寝前不要进餐，或是过饥，而在冬天时，最好是先用热水把双脚暖和，然后才上床入睡，这都是帮助我们进入优质睡眠的条件。孩子在睡前，家长不妨给孩子冲一杯热牛奶，孩子会睡的更加安稳。

记忆力训练专家称大脑在平时的运作中，也需要很多中段休息时间，读书和温习功课的时候，最好是每半小时有两三分钟的休息。这些休息不但能活化我们的脑筋，而且能制更强的记忆效应，因大脑是能较容易把学习时前段和尾段的东西记忆起来。把学习分成很多的小段便是加强这前段尾段的记忆效应。孩子看书写作业超过半个小时的时候，家长记得提醒孩子喝杯水吧。

利用想象力帮助孩子提高记忆力。

如何增强记忆力训练，老师上课所讲的重点内容，总是很难背诵，我们可以先我们要把课文重点记下来时，最主要的记忆方法，是运用我们的想象力，在我们的脑海中用图像化的形式展示出来。当我们的想象力越能够清楚，我们想象的画面越是够大，我们的记忆便越深刻。如果我们能在想象图像化的过程中，多加另外的一些感官及情绪时，可以是多加点声音、味道、气味、触觉和喜怒哀乐等情绪，我们便能更牢固地把想要记住的东西储存在脑海中。学习需要注重想象，孩子小的时候想象力也会不可缺少的一部分。

提高记忆力训练方法，可以多喝清水，研究表明：清水是人类大脑最重要的原素之一，因为人类的大脑中有百分之七十以上是水，而大脑中细胞与细胞的数据传递及运作功能，都是用水作为传送的，喝足够的水份是令大脑运作最佳的必须条件。可是很多人并不经常留意自己的身体是否有充足的水份，一个普通人每天最少要喝六至八杯清水，所以要养成每天勤喝清水的习惯，并且在每次读书或温习前，都必事先饮杯清水，便能提高自己的记忆能力。不要娇宠孩子喝饮料，清水才是我们人体正缺的，多喝清水，可以帮助孩子提高记忆力。

如何增强记忆力训练，以上都给您答案了，记得要加以运用哦！

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